湖北老人到云南旅游攻略|70岁也能轻松玩转云南
——中青夕阳红旅游网
卷首语
人过花甲，脚步该慢下来，让风景走到眼前来。云南正是这样一个地方：不催你赶路，只陪你晒太阳；不逼你登高，却许你一眼雪山。下面的文字，专为银发旅人写就——坡度缓、台阶少、厕所近、热水热，让每一次出发都像去隔壁公园，只是“公园”有点大，需要多带两件外套。
一、专为长者筛选的10处“省力风景”
- 昆明翠湖公园：环湖2公里平路，轮椅可通行，冬看海鸥，夏看荷花。
- 云南陆军讲武堂：免费展馆，全是平地，空调开放，可坐下听讲解。
- 大理洱海公园：长廊无坡度，白族阿鹏阿鹏大妈跳广场，可一起甩手。
- 喜洲古镇：稻田边修有木栈道，轮椅能到田间，拍照背景有绿皮火车。
- 丽江古城黑龙潭：无门票，内部全是柏油路，远眺雪山，少走500米就能到水边。
- 玉龙雪山大索道：直达4506米观景台，平台平坦，有扶手，吸氧站免费。
- 蓝月谷电瓶车：站点之间2分钟，下车就是观景台，全程无台阶。
- 束河古镇：比丽江古城清静，石板路被磨得圆润，坡度小，随处可见木椅。
- 抚仙湖月亮湾湿地公园：湖沙细，栈道平，走50米就能拍“海”景。
- 昆明花市斗南：晚8点批发夜市，平地大棚，鲜花按斤卖，30元可买两大把。
二、吃得软、吃得淡、吃得香
昆明：– 过桥米线（清汤版）：汤表面鸡油保温，先放生肉片，后放蔬菜，软滑好吞咽。
– 福照楼汽锅鸡：只用蒸汽凝汤，少盐无油，肉炖得离骨，适合牙口不好的朋友。
大理：
– 洱海砂锅鱼：鲫鱼炖到奶白，加豆腐、白菜，入口即化。
– 喜洲粑粑：有甜有咸，外壳脆、内芯软，放10分钟再吃，玫瑰糖流心。
– 洱海砂锅鱼：鲫鱼炖到奶白，加豆腐、白菜，入口即化。
– 喜洲粑粑：有甜有咸，外壳脆、内芯软，放10分钟再吃，玫瑰糖流心。
丽江：
– 鸡豆凉粉：切成波浪形，淋薄荷水，辣度可选“微辣”，清爽降火。
– 纳西烤肉：肥瘦相间，先蒸后烤，蘸辣椒粉，配一杯温热酥油茶解腻。
– 鸡豆凉粉：切成波浪形，淋薄荷水，辣度可选“微辣”，清爽降火。
– 纳西烤肉：肥瘦相间，先蒸后烤，蘸辣椒粉，配一杯温热酥油茶解腻。
香格里拉（如不去可跳过）：
– 牦牛汤锅：肉炖3小时，汤清味鲜，可让老板把肉再切小块。
– 青稞饼：外焦内软，掰成小块泡汤，易消化。
– 牦牛汤锅：肉炖3小时，汤清味鲜，可让老板把肉再切小块。
– 青稞饼：外焦内软，掰成小块泡汤，易消化。
三、住得低、住得近、住得有电梯
昆明：翠湖周边三星酒店，电梯+无障碍通道，步行3分钟有药店。大理：洱海门附近电梯客栈，去古城平路10分钟；海景房选“连排别墅”一楼，推窗见海无台阶。
丽江：别住古城核心区，石板路+台阶多；选古城外“南门商圈”，电梯、超市、医院一条马路解决。
束河：古镇口新修客栈，电梯直达三楼，早市门口有平价早餐车。
抚仙湖：月亮湾片区新酒店，全部一楼架空，推轮椅可到沙滩。
四、交通“三不原则”
不坐长途大巴：全程高铁或火车，大理—丽江1.5小时，座位宽敞，可起身走动。不坐黑车：网约车明码标价，下车打印电子发票，方便报销。
不赶夜路：每天车程控制在2小时内，午后到达酒店，留足午休时间。
五、身体小药箱
- 血压计：早晚量一次，记录在手机备忘录。
- 便携氧气瓶：丽江药店30元/瓶，比雪山脚下便宜一半；感觉闷就吸，别等心慌。
- 葡萄糖口服液：高反头痛喝1支，比白水吸收快。
- 缓泻片：云南饮食偏辣偏油，蔬菜水果量骤减时备用。
- 暖贴：雪山风口0℃，贴一片在腰眼，比多穿一件毛衣更灵活。
六、门票与优惠
60岁以上凭身份证进景区，云南省内所有政府定价景点免票（玉龙雪山索道需另购）；70岁以上免索道票需提前一天到服务台登记。丽江古城维护费50元已取消，黑龙潭公园免费，省下的钱可以多买两把鲜花。
七、爸妈旅行“三件套”
一把轻便折叠椅：排队或拍照时随时坐下，重量不到1公斤。一根防滑伸缩拐杖：石板路湿滑，拐杖底部加橡胶套，静音又稳当。
一只保温杯：云南昼夜温差大，酒店出门前灌满热水，雪山脚下也能喝到热茶。
八、穿衣口诀
“三件套”穿法：内层速干短袖、中层抓绒、外层防风冲锋衣；热了脱一层，冷了加一层，比一件厚棉袄灵活。帽子选“棒球帽+毛线帽”双层：白天防晒，早晚防风。
鞋子选“运动鞋+防滑鞋底”，别穿布鞋，石板路长期被磨得光滑。
九、通讯与应急
昆明、大理、丽江主城区5G全覆盖，雪山索道站也有信号；保存酒店名片，正面中文，背面英文，迷路打车直接给司机看。云南省旅游投诉电话：12345，24小时有人接听，普通话、英语、白族语三语服务。
结语
年轻时我们翻山越岭，是为了看世界；年老了我们慢慢走路，是为了看清自己。云南把山雪降到缆车能到的4506米，把江湖装进电瓶车能到的湖边，把人情味留在每一碗不咸不淡的汤里。愿你在翠湖边晒到太阳，在洱海边吹到风，在雪山下拍到一张笑得像孩子一样的照片。等回家把照片洗出来，记得在背后写一行小字：原来岁月可以这么轻，轻到一朵云就能托住。如果您也想从湖北到云南旅游，可以看看我社湖北老人到云南旅游的线路：湖北到云南夕阳红旅游
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